Фитнес

Фитнес происходит от англ.глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме. В узком смысле фитнес — это  методика, позволяющая изменить формы тела, его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Фитнес включает в себя физические тренировки в зависимости от возраста, состояния здоровья, строения и особенностей фигуры. Система упражнений здесь устроена так, что исключает однообразие. Чередуются легкие и тяжелые нагрузки.

Особое место в системе фитнеса отведено аэробной тренировке, благодаря которой, все клетки организма получают кислород и тем самым происходит расход молекул пищи, и, следовательно, жир переходит в энергию.

Одно из направлений - степ-аэробика (ритмичные движения вверх-вниз по специальной степ — платформе). Благодаря таким занятиям корректируется форма ног, сжигаются калории, улучшается форма бедер и ягодиц.

В комплексе фитнес-упражнений используются также фитболы, гантели, утяжелители, обручи, скакалки, эспандеры. Они делают упражнения более эффективными, помогают скорректировать вес и фигуру намного быстрее.

Польза фитнеса не только в благоприятном влиянии на фигуру. Фитнес: улучшает настроение и предупреждает развитие депрессии (работы мышц стимулирует химические процессы в организме человека, в результате которых производятся вещества, дающие ощущение «счастья, расслабления, радости»); помогает выглядеть моложе (активная работа мышц усиливает приток крови, вырабатывает больше кислорода и активизирует удаление продуктов распада, благодаря этому кожа приобретает здоровый цвет, становится упругой); отступают хронические и сердечные заболевания (сосуды становятся более эластичными, снижается риск инфаркта и инсульта).

Для того чтобы занятия фитнесом давали долгожданный результат, необходимо подходить к ним с особой ответственностью. А значит, не делать больших перерывов, лучше если они будут не больше недели. И тогда ваша мечта об идеальной фигуре и отличном здоровье станет реальностью!

 

Яндекс.Метрика

ПОДПИСКА НА НОВОСТИ САЙТА!

Будь всегда в курсе акций и скидок клуба!

Наши контакты:
г.Омск, ул.Герцена, 246

т. (3812) 59-64-84, 8-950-332-34-48

e-mail: family55@list.ru