Фитнес

Особое место в системе фитнеса отведено аэробной тренировке, благодаря которой, все клетки организма получают кислород и тем самым происходит расход молекул пищи, и, следовательно, жир переходит в энергию.

Одно из направлений - степ-аэробика (ритмичные движения вверх-вниз по специальной степ — платформе). Благодаря таким занятиям корректируется форма ног, сжигаются калории, улучшается форма бедер и ягодиц.

В комплексе фитнес-упражнений используются также фитболы, гантели, утяжелители, обручи, скакалки, эспандеры. Они делают упражнения более эффективными, помогают скорректировать вес и фигуру намного быстрее.

Польза фитнеса не только в благоприятном влиянии на фигуру. Фитнес: улучшает настроение и предупреждает развитие депрессии (работы мышц стимулирует химические процессы в организме человека, в результате которых производятся вещества, дающие ощущение «счастья, расслабления, радости»); помогает выглядеть моложе (активная работа мышц усиливает приток крови, вырабатывает больше кислорода и активизирует удаление продуктов распада, благодаря этому кожа приобретает здоровый цвет, становится упругой); отступают хронические и сердечные заболевания (сосуды становятся более эластичными, снижается риск инфаркта и инсульта).

Для того чтобы занятия фитнесом давали долгожданный результат, необходимо подходить к ним с особой ответственностью. А значит, не делать больших перерывов, лучше если они будут не больше недели. И тогда ваша мечта об идеальной фигуре и отличном здоровье станет реальностью!