Особое место в системе фитнеса отведено аэробной тренировке, благодаря которой, все клетки организма получают кислород и тем самым происходит расход молекул пищи, и, следовательно, жир переходит в энергию. 

 Одно из направлений - степ-аэробика (ритмичные движения вверх-вниз по специальной степ — платформе). Благодаря таким занятиям корректируется форма ног, сжигаются калории, улучшается форма бедер и ягодиц.

В комплексе фитнес-упражнений используются также фитболы, гантели, утяжелители, обручи, скакалки, эспандеры. Они делают упражнения более эффективными, помогают скорректировать вес и фигуру намного быстрее.

Польза фитнеса не только в благоприятном влиянии на фигуру. Фитнес:

- улучшает настроение и предупреждает развитие депрессии (работы мышц стимулирует химические процессы в организме человека, в результате которых производятся вещества, дающие ощущение «счастья, расслабления, радости»),

- помогает выглядеть моложе (активная работа мышц усиливает приток крови, вырабатывает больше кислорода и активизирует удаление продуктов распада, благодаря этому кожа приобретает здоровый цвет, становится упругой),

- отступают хронические и сердечные заболевания (сосуды становятся более эластичными, снижается риск инфаркта и инсульта).

Для того чтобы занятия фитнесом давали долгожданный результат, необходимо подходить к ним с особой ответственностью. А значит, не делать больших перерывов, лучше если они будут не больше недели.

И тогда ваша мечта об идеальной фигуре и отличном здоровье станет реальностью!

Расписание занятий:

1 группа:

вторник, четверг  в 18.15

2 группа:

вторник, четверг  в 19.20

Вы сами можете выбирать, как Вам посещать занятия:

один, два или три раза в неделю.

На период занятий ребенка можно бесплатно

оставить под присмотром в игровой.